近日，深圳男人因连喝6瓶功能饮料导致急性咖啡因中毒登上热搜开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口，激励粗造围不雅。功能饮料怎样喝才安全？上游新闻《健康微课》特邀重庆医药高级专业学校从属第一病院临床养分科主任陈红，给你带来必须了解的饮用干货。
\n功能性饮料过量饮用有以下不良响应
\n咖啡因是功能性饮料中起主要作用的养分要素，其主如果算作核心神经系统的高兴剂推崇改善念念维举止、勤奋精神、排斥疲顿，从而达到晋升责任终局的作用。此外，还具有刺激胃酸分泌、加多血葡萄糖和游离脂肪酸等作用。
\n但摄入过量后，可导致呼吸加速、心动过速、血压升高致使惊厥，以及失眠、心焦、消化说念不适等不良响应。这次该男人等于因为一次性摄入过多导致中毒出现严重的不良响应。
\n这些东说念主群不相宜饮勤快能性饮料
\n关于有胃肠说念疾病，如消化性溃疡，以及伴有高血压、冠心病的心血管疾病患者、失眠东说念主群等不宜饮用含有咖啡因的功能性饮料，此外儿童、妊妇以及养娘等稀零东说念主群也不宜食用。
\n饮勤快能性饮料要耀眼这些
\n当今市集上功能性饮料种类隆盛，除咖啡因外，还包括牛磺酸、肌醇、复合维生素等，如常见的咖啡、茶以过甚他功能性类饮料。
\n已有的盘问阐发，成东说念主逐日摄入中等剂量的咖啡因200~300mg是安全的。我国食物添加剂的使用模范明确限定每升饮料中咖啡因的最大添加剂量不开赴点150mg。由此估算，500ml一瓶的功能性饮料中咖啡因含量约75mg，参考安全剂量模范，逐日饮用的量不宜开赴点两瓶，尤其不行一次性摄入过多。
\n咖啡因在体内接纳赶紧，食用后1小时内就能到达全身各组织，在体内代谢也相对较快，其血浆半衰期为3~4小时。因此关于长久熬夜、责任强度较大、粗略心爱喝功能性饮料的东说念主群而言，如果照实要捏续饮用最佳鉴别至少4小时，固然也曾需要严格升天总量。
\n此外，饮酒时不宜同期饮勤快能性饮料，两者会起到肖似效应，更容易出现中毒响应。
\n当体魄出现疲顿时，首选也曾停驻来休息复原。不宜弃取饮勤快能性饮料来强行“续命”，万古期如斯容易对体魄变成不可逆的毁伤，这么就收之桑榆了。
\n上游新闻记者 何艳 视频裁剪 邹孟霖 好意思编 刘玲
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